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Ok, das verstehe ich. Wenn der Körper dauerhaft zu wenig bekommt gewöhnt er sich daran.

Das mit dem Gewicht halten ist für mich jetzt nicht das große Problem bisher. Hab wieder mehr oder weniger normal gegessen und das war ok.



Aber du diätest ja dann auch dauerhaft, oder anders gesagt auch - komplette Ernährungsumstellung.

Ich find das auch ok, dass man sich selbst genehmigt mal zu "sündigen" wenn man das dann in den kommenden Tagen ausgleicht - ist doch prima.



Aber ich will mein Gewicht ja nicht halten - ich will runter immernoch!!! Es wird halt schwieriger merke ich. Wenn der Körper nicht mehr so viel überflüssigen Balast hat wird es echt schwer. Egal muss man durch.



Die Osternester stehen hier und sind lecker gefüllt...eine harte Zeit für so nen Schokijunkie wie mich!



lg

Zitat von »Marco«

Zitat von »Joceline0815«

Aber ich will mein Gewicht ja nicht halten - ich will runter immernoch!!! Es wird halt schwieriger merke ich. Wenn der Körper nicht mehr so viel überflüssigen Balast hat wird es echt schwer. Egal muss man durch.

Nicht böse gemeint! Aber man wird ja auch älter Wir sind keine 16 mehr!

Waaaaaaaaaaaaaas? Das sagst du mir jetzt erst? Oh mann.......ich bin geschockt.



ne ist schon klar, im Alter wird das schwieriger! Trotzdem glaub ich das mein Körper sich so für gut befindet und sagt: so soll es bleiben! *g*

Fast geschafft. Hab mich um einige Kleidergrößen minimiert und bin stolz. Wenn ich in den Spiegel sehe sieht mein "Ich" für mich nicht wirklich anders aus. Aber muss ja sein sonst würde ich nicht in 36/38 passen. Konnte es auch nicht glauben, ich hab jetzt insgesamt schon drei Jeans in 36 im Schrank. Da hab ich noch nie reingepasst. Von den Kindergrößen ging das direkt auf die 40 über bei mir! lol

Jetzt noch ein paar Kilos und alles ist in Butter!



Allen die noch ein paar Kilos vor sich haben schicke ich ne große Portion Durchhaltevermögen!



lg

Zitat von »Marco«

Zitat von »Volker«

Muskeln sind ja auch schwerer als Fett

Ja aber ich wollte endlich mal unter die 100 *hust* kommen. Aber ich glaube, beides haut einfach nicht hin.

Muskeln sind schwerer als Fett:



Es dauert so lange, bis ein Pfund Muskeln aufgebaut sind, dass der Unterschied auf der Waage sich im Grammbereich bewegen müsste. Woher also die Gewichtszunahme? „Wasser“, sagt William Kraemer, Sportphysiologe an der Universität von Connecticut. „Die leichte Entzündung im Muskel nach einem Workout hält Gewebewasser fest.“ Außerdem neigen viele dazu, mehr zu essen – wieder der Irrglaube, dass Sport so viele Kalorien verbrennt.

Zitat von »Marco«

Zitat von »Joceline0815«

Zitat von »Marco«

Zitat von »Volker«

Muskeln sind ja auch schwerer als Fett

Ja aber ich wollte endlich mal unter die 100 *hust* kommen. Aber ich glaube, beides haut einfach nicht hin.

Muskeln sind schwerer als Fett:



Es dauert so lange, bis ein Pfund Muskeln aufgebaut sind, dass der Unterschied auf der Waage sich im Grammbereich bewegen müsste. Woher also die Gewichtszunahme? „Wasser“, sagt William Kraemer, Sportphysiologe an der Universität von Connecticut. „Die leichte Entzündung im Muskel nach einem Workout hält Gewebewasser fest.“ Außerdem neigen viele dazu, mehr zu essen – wieder der Irrglaube, dass Sport so viele Kalorien verbrennt.

Da ich auf streng Kalorien zähle, muss es andere Gründe haben. Ich esse kaum noch Fleisch und fettiges, Süssigkeiten auch recht wenig, ich gehe mittlerweile an manchen Tagen vor der Arbeit joggen und auf den Hanteln sind ordentlich Gewichte.

Allerdings muss ich sagen, dass ich ganz schöne Schwankungen habe. Ich kann in einer Woche auch mal 4 KG abnehmen. Das geht auf und ab. Allerdings bleibe ich immer zwischen 97 - 102. Na gut, vor 2 Jahren habe ich noch 122 KG gewogen, also kann ich mich nicht beschweren.

Hmmm, naja vielleicht ist es auch wirklich ein wenig Wasser was sich durch den Muskelaufbau einlagert und dann noch das Gewicht der zugelegten Muskeln....evt machst du auch zuviel? Oder du solltest bischen mehr Eiweiss zu dir nehmen? Das hilft zwar nicht unbedingt beim Gewicht, aber abnehmen und Mukkis aufbauen ist halt auch nicht so leicht, weil der Körper halt auch Muskelmasse abbaut beim Gewichtsverlust. Um dem Vorzubeugen musst du viel Eiweiss zu dir nehmen. Dann nimmst vielleicht nicht so viel ab aber gewinnst schneller muskeln welche ja auch wieder Fett verbrennen.

Bei mir stagniert es auch eher, bzw geht sehr langsam runter und nicht so hopplahopp wie zu beginn. Aber so lange es runter geht/bzw ich keine Probs hab das Gewicht zu halten beschwere ich mich nicht.

Hmm wieviel kg hast du denn runter wenn ich fragen darf?

Dann solltest du doch wohl eher mehr für Bauch und Ganzkörperspannung machen, geht ganz einfach! Nur machen musste es halt!